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Schlagwort: Fitness

  • Rezension Sachbuch | Poeckh, Peter Dr. med.: Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

    Rezension Sachbuch | Poeckh, Peter Dr. med.: Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

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    Der Arzt und ausgebildete Yogalehrer Dr. med. Poekh erklärt im ersten Teil seines Werks vieles rund um die Muskeln, Sehnen und Vorgänge in unseren Körpern. Doch nicht nur dieses wird, teilweise mit Bildern versehen, erläutert, Sondern vielmehr auch, wie man ohne Fitnessstudio kräftiger wird und bleibt. Nach jedem Theoriekapitel gibt es eine Zusammenfassung und beim Fitnesstest kann man herausfinden, wie es um die eigene Kraft und Stärke steht. Bei mir ist noch einiges an Luft nach oben.

    Im zweiten Teil geht’s zur Sache und nach einem Einsteigerprogramm kommen auch die Fitnessprofis nicht zu kurz. Die Übungen werden sehr genau beschrieben und Zeichnungen helfen dabei, diese auch korrekt auszuführen. Einige Elemente kommen aus dem Yoga, andere wird man auch in der Physiotherapie finden können. Wichtig hier ist, dass die Übungen in mehreren Varianten dargestellt sind und man sich seine Lieblinge aussuchen kann.

    Mir hat das Buch sehr gut gefallen und ich werde bestimmt die ein oder andere Übung in mein Training einbauen.

    Buchinfos

    Autor: Dr. med. Peter Poeck

    Titel: Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

    Verlag: Südwest

    erschienen: 25.2.2026

    ISBN: 978-3-517-10432-4

    Seitenanzahl: 160 Seiten

    Aufmachung: Klappenbroschur

    Genre: Sachbuch Fitness

  • Rezension | Kessler, Verena: Gym

    Rezension | Kessler, Verena: Gym

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    Dieses Buch habe ich in beziehungsweise durch meine Buchhandlung des Vertrauens entdeckt. Zuerst war es Bianca-Maria Braunshofer, die bei Café Puls das Buch vorstellte. Ich habe daraufhin bei Netgalley die Buchanfrage gestellt und mir die ersten Seiten durchgelesen. Da war ich schon sehr überzeugt. Ein bis zwei Tage später besuchte ich dann besagte Buchhandlung – o*books (hier geht’s zum Geschäft) – und zufällig berichtete die Buchhändlerin einer anderen Kundin im Geschäft über das Werk von Verena Keßler. Jetzt war es um mich geschehen und ich las dann fast in einem Rutsch durch. Und es war …

    Weiterlesen: Rezension | Kessler, Verena: Gym

    Und es war … wahnsinnig gut. Der Roman ist in drei Sätze aufgeteilt – die Fitnessenthusiast*innen unter uns kennen sich damit ja bestens aus. Es geht um eine junge Frau, die aus einer ihr unangenehmen Situation heraus eine Notlüge erfindet und diese so konsequent weiterspielt, dass niemand auf die Wahrheit kommen kann. Diese Schwindelei spielt sich im Fitnessstudio ab, wie auch der überwiegende Teil des Werkes. Ab und zu gibt es Rückblenden in einem durchwegs rasant erzählten Gegenwartsroman.

    Was zu Beginn wie eine fast schon romantisch-kitschige Geschichte anmuten lässt – Stichwort: feministischer Inhaber des Fitnessstudios mit dem Namen MEGA GYM – , verkehrt sich ab der Hälfte des Buches in ein, nun ja, schon fast schmerzhaftes Unterfangen. Das Weglegen des Buches ist dennoch kaum möglich. Zu arg ist die Entwicklung der Protagonistin, die aber doch verstanden werden will. Der dritte Satz hebt sich von den ersten zweien ab, wobei am Ende von der Autorin eine Anspielung kommt, die Platz für weitere Spekulationen und somit ein offenes Ende lässt. Ich hätte ewig weiterlesen können und finde es schade, dass nach drei Sätzen Schluss ist.

    Buchinfos

    Autorin: Verena Keßler
    Buchtitel: Gym
    Verlag: Hanser Berlin
    Genre: Roman
    Seitenanzahl: 192 Seiten
    Aufmachung: Hardcover
    erschienen: 19.08.2025
    ISBN: 978-3-446-28163-9
    Preis: € 23,70 (AT) | € 23,00 (D)
    [es handelt sich bei diesem Exemplar um ein von Netgalley und dem Verlag zur Verfügung gestelltes e-Book | unbezahlte Werbung | hier geht’s direkt zur Buchseite]

  • Rezension Sachbuch | Sollte Hätte Würde Machen!

    Rezension Sachbuch | Sollte Hätte Würde Machen!


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    Der Sommer ist da. Und zwar nicht nur ein bisschen, sondern so richtig. Mit heißem Wetter, warmer Donau und schwitzenden Leuten. Doch nicht nur das Fahren in U-Bahnen oder anderen öffentlichen Verkehrsmitteln ohne Klimaanlage schafft es, uns das Wasser aus dem Körper zu treiben. Effektiver ist hier sicher ein Workout oder Ausdauertraining. Mit dem Ernährungs- und Fitnesstagebuch für 100 Tage aus dem Riva-Verlag kann man seine Gewohnheiten festhalten und nach mehr als drei Monaten eine Veränderung am eigenen Körper feststellen. 

    Die Anleitung für das Tagebuch nimmt gerade mal sechs Seiten in Anspruch. Dabei wird auf die Benutzung des Werkes eingegangen. In der Leseprobe (hier klicken, um das PDF zu öffnen) kann man einen Blick ins Buch werfen, um einen genaueren Eindruck zu bekommen. In Zeiten von Fitness-Apps und Smartwatches wirkt das Buch allerdings etwas retro. Die Kalorienangaben inklusive Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißanteil müssen selbstständig eingetragen und berechnet werden. Das heißt, dass man zusätzlich zum Buch zumindest eine Kalorientabelle und eine Waage benötigt. Oder, wie in meinem Fall, ein Smartphone mit einer App, die das für mich übernimmt. 

    Leider sind die einzelnen Tage auch nicht unterschiedlich gestaltet und bieten keine zusätzlichen Tipps zur Gewichtsreduktion oder zu einer gesunden Ernährung. Es richtet sich daher an Menschen, die sich schon ausreichend mit dem Thema Fitness auseinandergesetzt haben und wissen, wie sie mit ihrem Körper umgehen können. Außerdem sollte die Person es zu schätzen wissen, nicht alles in elektronischer Form zu speichern und dafür alles händisch einzutragen. Durch das täglich gleiche Muster ist man auch verleitet, sich wirklich täglich auf die Waage zu stellen, was ja beim Abnehmen oder Muskelaufbau nicht förderlich ist – der Zeitraum sollte schon etwas länger sein. 

    Alles in allem also ein Buch, zu dem man gerne greift, wenn man Smartphones, Tablets, Smartwatches oder einfach nur Apps zur Seite legen möchte und fern von elektronischen Geräten eine solide Aufzeichnung zum Ernährungs- und Fitnessverhalten führen möchte. 

    Buchinfos

    Titel: Sollte hätte würde machen!
    Verlag: riva
    erschienen: April 2018
    ISBN: 978-3-7423-0663-0
    Seitenanzahl: 224 Seiten
    Aufmachung: Taschenbuch
    Genre: Sachbuch Ernährung, Fitness | Tagebuch
    [Werbung, da Rezension]
  • Rezension Sachbuch | Froböse, Ingo Prof. Dr.: Volkslaufbuch

    Rezension Sachbuch | Froböse, Ingo Prof. Dr.: Volkslaufbuch

    volkslaufbuchZuerst geht mein Dank an Prof. Dr. Ingo Froböse, dass er, entgegen seiner Abneigung, ein Laufbuch zu schreiben, es trotzdem getan hat. Geholfen hat ihm Ulrike Schöber, die nicht nur hilfreiche Fragen an den Ex-Sprinter und Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln gestellt hat, sondern auch beim Schreiben hilfreich unter die Arme gegriffen hat. Und dann möchte ich mich natürlich auch noch beim Südwest-Verlag für das Rezensionsexemplar bedanken, das ich seit meinem Vorhaben, laufen zu gehen, fast täglich in der Hand halte und immer wieder drin blättere. Genau so sollte man das Buch auch zur Hand nehmen, steht im Vorwort. (mehr …)