Der Arzt und ausgebildete Yogalehrer Dr. med. Poekh erklärt im ersten Teil seines Werks vieles rund um die Muskeln, Sehnen und Vorgänge in unseren Körpern. Doch nicht nur dieses wird, teilweise mit Bildern versehen, erläutert, Sondern vielmehr auch, wie man ohne Fitnessstudio kräftiger wird und bleibt. Nach jedem Theoriekapitel gibt es eine Zusammenfassung und beim Fitnesstest kann man herausfinden, wie es um die eigene Kraft und Stärke steht. Bei mir ist noch einiges an Luft nach oben.
Im zweiten Teil geht’s zur Sache und nach einem Einsteigerprogramm kommen auch die Fitnessprofis nicht zu kurz. Die Übungen werden sehr genau beschrieben und Zeichnungen helfen dabei, diese auch korrekt auszuführen. Einige Elemente kommen aus dem Yoga, andere wird man auch in der Physiotherapie finden können. Wichtig hier ist, dass die Übungen in mehreren Varianten dargestellt sind und man sich seine Lieblinge aussuchen kann.
Mir hat das Buch sehr gut gefallen und ich werde bestimmt die ein oder andere Übung in mein Training einbauen.
Buchinfos
Autor: Dr. med. Peter Poeck
Titel: Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter
Verlag: Südwest
erschienen: 25.2.2026
ISBN: 978-3-517-10432-4
Seitenanzahl: 160 Seiten
Aufmachung: Klappenbroschur
Genre: Sachbuch Fitness