{"id":2343,"date":"2016-02-03T10:54:40","date_gmt":"2016-02-03T08:54:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.buchwelt.co.at\/?p=2343"},"modified":"2016-02-03T10:54:40","modified_gmt":"2016-02-03T08:54:40","slug":"rezension-hoerbuch-ostermeier-sitkowski-uschi-entspannen-mit-yoga-nidra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/2016\/02\/03\/rezension-hoerbuch-ostermeier-sitkowski-uschi-entspannen-mit-yoga-nidra\/","title":{"rendered":"Rezension H\u00f6rbuch | Ostermeier-Sitkowski, Uschi: Entspannen mit Yoga Nidra"},"content":{"rendered":"

\"entspannen_mit_yoga_nidra\"Seit geraumer Zeit mache ich Schwangeren-Yoga und in manchen Einheiten wurde als Abschluss der Einheit auch Yoga Nidra praktiziert. Da ich nach den Stunden immer sehr entspannt und voller Energie war, wollte ich auch f\u00fcr zu Hause etwas haben, das mich zwischendurch mal wieder fit macht. Gut, dass es CDs gibt, die einen\u00a0dabei begleiten. Zuerst mal zur Aufmachung der CD, die eine Gesamtspieldauer von ca. 78 Minuten hat und der ein 8-seitiges Booklet beiliegt. Die Farben sowie das Motiv sind wundersch\u00f6n und h\u00e4tte ich dieses Produkt im Gesch\u00e4ft gesehen, w\u00e4re ich sicher aufmerksam darauf geworden. Es gibt auch zwei Programme, eine kurze und eine lange Form sowie zu Beginn eine Einf\u00fchrung und das Kapitel „Das Finden des Sankalpa“, welche aber auch im Booklet beschrieben sind.\u00a0<\/p>\n

Ich habe gemeinsam mit meiner Mama die Langform des Programms getestet und wir sind beide einer Meinung, was die Wirkung und die Ausf\u00fchrung dieser Form des Yoga Nidra angeht. Die Sprecherin, Sabine Bundschu, hat eine sch\u00f6ne Stimme, allerdings fanden wir sie etwas zu hart f\u00fcr eine Entspannungs-Yoga-Einheit. Au\u00dferdem war das Sprechtempo zu schnell, nicht nur bei der ‚K\u00f6rperreise‘ (kaum ist man beim rechten Knie angelangt, geht man schon weiter bis zum kleinen Zeh), sondern auch bei der Visualisation. Zur Verteidigung der Macher dieses Werkes muss gesagt werden: Im Booklet steht, dass die Stimme in schneller Abfolge durch bestimmte Szenen f\u00fchrt<\/em>, was bei mir aber den Geist nicht entspannt, sondern eher aufgeregt hat. An drei Stellen kam die Silbe OM, f\u00fcr uns sehr \u00fcberraschend und irgendwie fehl am Platz. Zum Schluss der ganzen Einheit w\u00e4re es wohl besser platziert gewesen. Oder war es vielleicht beabsichtigt, dass wir beim ersten „OM“ der Sprecherin beide fast laut auflachen mussten? Daf\u00fcr \u00e4rgerten wir uns \u00fcber die Empfindungen, die Gegenteile am eigenen K\u00f6rper sp\u00fcrbar machen sollten. Eine Formulierung beim Thema „Schmerz“ war etwas irref\u00fchrend, denn die Sprecherin wies an, dass man ‚den Schmerz zum ersten Mal in seinem Leben akzeptieren solle‘, was f\u00fcr mich bedeutet, dass ich erstens die CD nur einmal h\u00f6ren kann und zweitens \u00fcberhaupt keine K\u00f6rperwahrnehmung vor dieser Yoga-Nidra-Einheit gehabt haben muss, denn logischerweise akzeptiert man Schmerzen, wenn sie einen begleiten. Auch die Schwere und die Leichtigkeit \/ K\u00e4lte und W\u00e4rme waren f\u00fcr uns eher irref\u00fchrend als entspannend. Ich habe zwar die Leichtigkeit gesp\u00fcrt, daf\u00fcr w\u00e4re die Versetzung in einen schweren Zustand aber gar nicht notwendig gewesen. Und nach dem „K\u00e4lte-Empfinden“ wurde uns nicht mehr richtig warm. \ud83d\ude41<\/p>\n

Grunds\u00e4tzlich ist die Idee einer Entspannungs-CD toll und ich werde auch nicht aufgeben, mir eine zu suchen, die f\u00fcr mich passt. F\u00fcr diese Ausgabe w\u00e4re es vielleicht gut gewesen, man h\u00e4tte auf die Kurzform verzichtet und daf\u00fcr die Langform langsamer gestaltet, sodass man dann nach einer Stunde wirklich das Gef\u00fchl hat, etwas Positives f\u00fcr sich und seinen K\u00f6rper getan zu haben.<\/p>\n

H\u00f6rbuchinfos<\/pre>\n
Autorin: Uschi Ostermeier-Sitkowski\nSprecherin: Sabine Bundschu\nTitel: Entspannen mit Yoga Nidra\nVerlag: Irisiana<\/a>\nerschienen: 17.08.2015\nISBN:\u00a0978-3-424-15285-2\nDauer: ca. 78 Minuten\nFormat: CD\nGenre: H\u00f6rbuch\u00a0\ndirekt zur Buchseite: bitte hier klicken<\/a><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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