{"id":2895,"date":"2016-12-01T22:13:47","date_gmt":"2016-12-01T20:13:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.buchwelt.co.at\/?p=2895"},"modified":"2016-12-01T22:13:47","modified_gmt":"2016-12-01T20:13:47","slug":"rezension-sachbuch-und-praxistest-das-womens-health-abnehmbuch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/2016\/12\/01\/rezension-sachbuch-und-praxistest-das-womens-health-abnehmbuch\/","title":{"rendered":"Rezension Sachbuch und Praxistest | Das Women’s Health Abnehmbuch"},"content":{"rendered":"

\"das_womens_health_abnehmbuch\"Nach zwei Geburten und vielen vielen s\u00fc\u00dfen Mehlspeisen habe ich immer noch ziemlich viele unn\u00f6tige Kilos auf den Rippen. Im September machte ich dann bei einem Online-Di\u00e4t-Programm mit, welches in 8 Wochen tats\u00e4chlich fast 9 kg weniger auf der Waage anzeigen lie\u00df und ich f\u00fchlte mich fit und munter – trotz der n\u00e4chtlichen Aufwachphasen durch unseren j\u00fcngsten Sohn. Das Sportprogramm war dann allerdings vorbei und somit suchte ich nach etwas Neuem, damit ich weiterhin dran bleiben kann und nicht wieder zunehme. Das Women’s Health Abnehmbuch ist eine tolle Fortsetzung der LowCarb-Di\u00e4t, die ich durchmachte. Auch dieses spielt auf gesunde Kohlenhydrate ab, l\u00e4sst Weizen und Milchprodukte nahezu komplett weg und setzt gro\u00dfe Akzente auf das Training. Neben verschiedenen \u00dcbungen in der Abnehmphase gibt es auch die Shapingphase und anschlie\u00dfend ein Rezeptteil mit vielen Shakes und Salaten. Die einzelnen Phasen sind \u00fcberdies nochmal gegliedert und bieten einen \u00dcberblick auf einer Buchseite, sodass man seine individuellen \u00dcbungen schnell durchf\u00fchren kann.<\/p>\n

Vor den Fitnessanleitungen, die ich mir zuerst angeschaut habe, gibt’s vier Ern\u00e4hrungskapitel, die das Konzept dieses Abnehmbuches von Gabriele Giesler und Martina Steinbach erkl\u00e4ren und erl\u00e4utern. Obwohl das Buch schon 2015 erschienen ist, ist es ziemlich aktuell und geht mit dem Trend der Stoffwechseldi\u00e4t beziehungsweise der LowCarb-Philosophie.<\/p>\n

Ich kann es jeder sportbegeisterten und abnehmwilligen Person empfehlen, allerdings ist es schon schwierig – und das sei an dieser Stelle gesagt – die Trainings zu absolvieren, wenn man arbeitet, Kinder oder zeitaufwendige Hobbies hat. Die Motivation ist, zumindest geht es mir da h\u00e4ufig so, oft im Keller. Ein wenig Kontrolle und Unterst\u00fctzung kann dabei sehr gut helfen und Wunder wirken.<\/p>\n

Buchinfos\n\nAutorinnen: Gabriele Giesler und Martina Steinbach\nTitel: Das Women's Health Abnehmbuch\nVerlag: S\u00fcdwest<\/a>\nerschienen: 2015\nISBN: 978-3-517-09415-1\nSeitenanzahl: 240 Seiten\nGenre: Sachbuch Ern\u00e4hrung\ndirekt zur Buchseite: bitte hier klicken<\/a><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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