{"id":3589,"date":"2018-08-03T09:40:23","date_gmt":"2018-08-03T07:40:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.buchwelt.co.at\/?p=3589"},"modified":"2018-08-03T09:40:23","modified_gmt":"2018-08-03T07:40:23","slug":"rezension-sachbuch-sollte-haette-wuerde-machen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/2018\/08\/03\/rezension-sachbuch-sollte-haette-wuerde-machen\/","title":{"rendered":"Rezension Sachbuch | Sollte H\u00e4tte W\u00fcrde Machen!"},"content":{"rendered":"\n

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Der Sommer ist da. Und zwar nicht nur ein bisschen, sondern so richtig. Mit hei\u00dfem Wetter, warmer Donau und schwitzenden Leuten. Doch nicht nur das Fahren in U-Bahnen oder anderen \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln ohne Klimaanlage schafft es, uns das Wasser aus dem K\u00f6rper zu treiben. Effektiver ist hier sicher ein Workout oder Ausdauertraining. Mit dem Ern\u00e4hrungs- und Fitnesstagebuch f\u00fcr 100 Tage aus dem Riva-Verlag kann man seine Gewohnheiten festhalten und nach mehr als drei Monaten eine Ver\u00e4nderung am eigenen K\u00f6rper feststellen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Die Anleitung f\u00fcr das Tagebuch nimmt gerade mal sechs Seiten in Anspruch. Dabei wird auf die Benutzung des Werkes eingegangen. In der Leseprobe (hier klicken<\/a>, um das PDF zu \u00f6ffnen) kann man einen Blick ins Buch werfen, um einen genaueren Eindruck zu bekommen. In Zeiten von Fitness-Apps und Smartwatches wirkt das Buch allerdings etwas retro. Die Kalorienangaben inklusive Kohlenhydrat-, Fett- und Eiwei\u00dfanteil m\u00fcssen selbstst\u00e4ndig eingetragen und berechnet werden. Das hei\u00dft, dass man zus\u00e4tzlich zum Buch zumindest eine Kalorientabelle und eine Waage ben\u00f6tigt. Oder, wie in meinem Fall, ein Smartphone mit einer App, die das f\u00fcr mich \u00fcbernimmt.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Leider sind die einzelnen Tage auch nicht unterschiedlich gestaltet und bieten keine zus\u00e4tzlichen Tipps zur Gewichtsreduktion oder zu einer gesunden Ern\u00e4hrung. Es richtet sich daher an Menschen, die sich schon ausreichend mit dem Thema Fitness auseinandergesetzt haben und wissen, wie sie mit ihrem K\u00f6rper umgehen k\u00f6nnen. Au\u00dferdem sollte die Person es zu sch\u00e4tzen wissen, nicht alles in elektronischer Form zu speichern und daf\u00fcr alles h\u00e4ndisch einzutragen. Durch das t\u00e4glich gleiche Muster ist man auch verleitet, sich wirklich t\u00e4glich auf die Waage zu stellen, was ja beim Abnehmen oder Muskelaufbau nicht f\u00f6rderlich ist – der Zeitraum sollte schon etwas l\u00e4nger sein.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Alles in allem also ein Buch, zu dem man gerne greift, wenn man Smartphones, Tablets, Smartwatches oder einfach nur Apps zur Seite legen m\u00f6chte und fern von elektronischen Ger\u00e4ten eine solide Aufzeichnung zum Ern\u00e4hrungs- und Fitnessverhalten f\u00fchren m\u00f6chte.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Buchinfos

Titel: Sollte h\u00e4tte w\u00fcrde<\/del> machen!
Verlag: riva<\/a>
erschienen: April 2018
ISBN: 978-3-7423-0663-0
Seitenanzahl: 224 Seiten
Aufmachung: Taschenbuch
Genre: Sachbuch Ern\u00e4hrung, Fitness | Tagebuch
[Werbung, da Rezension]<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ein Retro-Tagebuch zum Thema „Ern\u00e4hrung und Fitness“<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3591,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,23],"tags":[326,365,780,918],"class_list":["post-3589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernahrung","category-rezension-sachbuch","tag-ernahrung","tag-fitness","tag-rezension","tag-tagebuch"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3589","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3589"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3589\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}