{"id":4580,"date":"2026-07-24T20:06:17","date_gmt":"2026-07-24T20:06:17","guid":{"rendered":"https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/?p=4580"},"modified":"2026-07-24T20:06:17","modified_gmt":"2026-07-24T20:06:17","slug":"rezension-sachbuch-poeckh-peter-dr-med-kraft-und-stabilitaet-bis-ins-hohe-alter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/2026\/07\/24\/rezension-sachbuch-poeckh-peter-dr-med-kraft-und-stabilitaet-bis-ins-hohe-alter\/","title":{"rendered":"Rezension Sachbuch | Poeckh, Peter Dr. med.: Kraft und Stabilit\u00e4t bis ins hohe Alter"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/www.penguin.de\/buecher\/peter-poeckh-kraft-und-stabilitaet-bis-ins-hohe-alter\/paperback\/9783517104324\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"225\" height=\"300\" src=\"https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1000000766-225x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4581\" srcset=\"https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1000000766-225x300.jpg 225w, https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1000000766-768x1024.jpg 768w, https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1000000766-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1000000766-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/einfachsteinbach.at\/buchwelt\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1000000766-scaled.jpg 1921w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">mit Klick aufs Cover direkt zur Buchseite<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Der Arzt und ausgebildete Yogalehrer Dr. med. Poekh erkl\u00e4rt im ersten Teil seines Werks vieles rund um die Muskeln, Sehnen und Vorg\u00e4nge in unseren K\u00f6rpern. Doch nicht nur dieses wird, teilweise mit Bildern versehen, erl\u00e4utert,  Sondern vielmehr auch, wie man ohne Fitnessstudio kr\u00e4ftiger wird und bleibt. Nach jedem Theoriekapitel gibt es eine Zusammenfassung und beim Fitnesstest kann man herausfinden, wie es um die eigene Kraft und St\u00e4rke steht. Bei mir ist noch einiges an Luft nach oben. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Im zweiten Teil geht&#8217;s zur Sache und nach einem Einsteigerprogramm kommen auch die Fitnessprofis nicht zu kurz. Die \u00dcbungen werden sehr genau beschrieben und Zeichnungen helfen dabei, diese auch korrekt auszuf\u00fchren. Einige Elemente kommen aus dem Yoga, andere wird man auch in der Physiotherapie finden k\u00f6nnen. Wichtig hier ist,  dass die \u00dcbungen in mehreren Varianten dargestellt sind und man sich seine Lieblinge aussuchen kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Mir hat das Buch sehr gut gefallen und ich werde bestimmt die ein oder andere \u00dcbung in mein Training einbauen. <\/p>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Buchinfos<\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Autor: Dr. med. Peter Poeck<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Titel: Kraft und Stabilit\u00e4t bis ins hohe Alter<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verlag: S\u00fcdwest<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">erschienen: 25.2.2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ISBN: 978-3-517-10432-4<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seitenanzahl: 160 Seiten<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aufmachung: Klappenbroschur<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Genre: Sachbuch Fitness<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Arzt und ausgebildete Yogalehrer Dr. med. Poekh erkl\u00e4rt im ersten Teil seines Werks vieles rund um die Muskeln, Sehnen und Vorg\u00e4nge in unseren K\u00f6rpern. Doch nicht nur dieses wird, teilweise mit Bildern versehen, erl\u00e4utert, Sondern vielmehr auch, wie man ohne Fitnessstudio kr\u00e4ftiger wird und bleibt. 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