Das Buch ist im Französischen Original als „Pilates au mur super simple“ herausgekommen und wurde im April 2026 auch auf Deutsch aufgelegt. Mich hat das Werk von Manon Manzone sofort angesprochen, da die Autorin ähnliche Erlebnisse wie ich hatte. Bandscheibenvorfall, 2 Geburten, viel im Büro sitzen. Auch ich habe mich für ein bewegteres Leben entschieden und mit den 50 Übungen für die Tiefenmuskulatur wird man fitter.
Bevor die Übungen erklärt werden, lesen wir eine kurze Einführung, in der Pilates erläutert wird. Die Übungen werden jeweils auf einer Doppelseite dargestellt und mit Fotos sowie Dos and Don’ts begleitet. Auch Extra-Tipps helfen dabei, noch mehr Wissen oder Anwendungshinweise zu bekommen.
Mir hat das Buch sehr gut gefallen und ich empfehle es allen, die gerne zu Hause Pilates üben wollen oder so wie ich Übungsleiterinnen für Gruppenkurse sind und die ein oder andere Abfolge in ihre Stundenbilder einbauen möchten.
Der Arzt und ausgebildete Yogalehrer Dr. med. Poekh erklärt im ersten Teil seines Werks vieles rund um die Muskeln, Sehnen und Vorgänge in unseren Körpern. Doch nicht nur dieses wird, teilweise mit Bildern versehen, erläutert, Sondern vielmehr auch, wie man ohne Fitnessstudio kräftiger wird und bleibt. Nach jedem Theoriekapitel gibt es eine Zusammenfassung und beim Fitnesstest kann man herausfinden, wie es um die eigene Kraft und Stärke steht. Bei mir ist noch einiges an Luft nach oben.
Im zweiten Teil geht’s zur Sache und nach einem Einsteigerprogramm kommen auch die Fitnessprofis nicht zu kurz. Die Übungen werden sehr genau beschrieben und Zeichnungen helfen dabei, diese auch korrekt auszuführen. Einige Elemente kommen aus dem Yoga, andere wird man auch in der Physiotherapie finden können. Wichtig hier ist, dass die Übungen in mehreren Varianten dargestellt sind und man sich seine Lieblinge aussuchen kann.
Mir hat das Buch sehr gut gefallen und ich werde bestimmt die ein oder andere Übung in mein Training einbauen.
Ich habe das Buch „Happy Business. Traumjob Unternehmerin“ auf Lovelybooks.de direkt von der Autorin Madlen Heller gewonnen. Auf über 300 Seiten erfahren wir als Leserin, wie wir den Schritt in die Selbständigkeit wagen und umsetzen können. Dabei ist das Werk in drei große Kapitel aufgeteilt: Sein – Tun – Haben. Diese wiederum gliedern sich in jeweils sechs Unterkapitel. Man muss nicht der Reihe nach Lesen, sondern kann sich auch einzelne Themen herauspicken.
Es handelt sich bei „Happy Business“ nicht nur um ein Buch, das man liest, sondern auch um ein Workbook. Die Autorin gibt den Leserinnen unter dem Begriff „Momentum“ immer wieder Denkanstöße oder kleine Aufgaben, die man umsetzen kann. Auch Steuertipps bzw. Dinge, die man beachten sollte, wenn man selbst ein Unternehmen gründen möchte, helfen jedenfalls weiter.
Mir hat das Buch gezeigt, dass ich (noch) kein eigenes Unternehmen gründen möchte – aber ich empfehle es gerne weiter all jenen, die vor diesem Schritt stehen.
Buchinfos
Autorin: Madlen Heller Titel: Happy Business. Traumjob Unternehmerin Verlag: Eigenverlag ISBN: 978-3-6902-849-67 Seitenanzahl: 320 Seiten Aufmachung: Taschenbuch Versand & Vertrieb: Nova MD GmbH [werbung, da verlinkung und nennung | danke an lovelybooks.de sowie an die autorin für dieses rezensionsexemplar]
Uiuiui, da bin ich jetzt ja sehr spät dran mit meiner Rezension. Das Buch hatte ich 2019 in „Arbeit“ und dankenswerter Weise vom Bloggerportal als Rezensionsexemplar bekommen und habe es tatsächlich nicht geschafft, darüber zu schreiben. In meiner damaligen Woche für Woche-Glosse aus dem Jahr 2013 war das Thema Plastik auch schon präsent und nun, mehr als 12 Jahre später, springt mich die 30-Tage-Challenge für die ganze Familie wieder an. Aktuell wie eh und je ist das Plastik-Thema. Erst vorher habe ich wieder drei leere Joghurt-Becher und die dazugehörigen Aludeckel in unseren Recyclingsack gegeben und das, wo wir doch sehr oft unsere Milchprodukte im Glas kaufen.
Ehrlicherweise muss ich sagen, dass im Buch jetzt keine neuen Erkenntnisse vorkommen, was den Müll betrifft – und 2019 ist nun auch schon 7 Jahre her. Jetzt kommt das große ABER: so aktuell und akut wie eh und je ist das Thema, und sich wieder einmal aktiv mit der Problematik auseinanderzusetzen, schadet bestimmt nicht. Außerdem gibt’s Anleitungen für eine Pulverzahnpasta, eine selbstgemachte Flüssigseife oder der Hinweis, dass man doch zum Fleisch-, Wurst- und Käsekauf das Selbstbedienungsregal meiden sollte und dafür seine eigenen Transportboxen mitnehmen solle. Unverpackt-Läden werden im Buch logischerweise auch erwähnt und wenn ich diese Seiten dann lese, denke ich auch daran und plane fix ein, bald wieder in so ein Geschäft zu gehen, obwohl es von mir zu Hause ein breiter Weg ist.
Mir gefällt auch, dass die Autorin zu Beginn des Buches erwähnt, nicht alles sofort umsetzen zu können, wenn man eine Familie hat beziehungsweise den Alltag bewältigen muss. Dafür hilft dann die 30-Tage-Challenge am Ende des Werks. Sie ist in 5 Wochen und Kategorien eingeteilt, sodass man Tag für Tag ein anderes Projekt beginnen, vorbereiten und umsetzen kann oder eine Aktion startet.
Für mich war das Buch jetzt ein Refresher, da ich sowieso schon festes Shampoo und Seife zum Duschen benutze, sehr sehr wenig Körpercremes habe und eine Gesichtscreme sowie ein Deo im Glas. Bei mir scheiterts dann tatsächlich am Lebensmitteleinkauf, denn wenn die Bio-Gurke in Plastik eingeschweißt ist, greife ich trotzdem noch zu der anstatt zur konventionellen. Zum Glück hat unser Bio-Gemüsemarkt bald wieder geöffnet, da spar ich jedenfalls ein wenig Plastik ein.
Den Internetauftritt respektive Blog von Sylvia Schaab gibt es auch noch und ich will ihn hier nicht vorenthalten: https://gruenerwirdsnimmer.com/
Buchinfos
Autorin: Sylvia Schaab Titel: Es geht auch ohne Plastik Verlag: Goldmann erschienen: 2019 ISBN: 978-3-442-22280-3 Seitenanzahl: 288 Seiten Aufmachung: Klappenbroschur Genre: Sachbuch [vielen dank an das bloggerportal für die zurverfügungstellung des rezensionsexemplars | werbung, da verlinkung und nennung]
Erst kürzlich habe ich wieder begonnen, Yoga zu üben. Auch, weil ich in letzter Zeit sehr oft müde war und mich abends zu fast nichts mehr aufraffen konnte, kam dieser Titel genau richtig. Dabei haben mich die Gegensätze schon auch neugierig gemacht – Yoga für mehr Energie und Ruhe. Doch es erschließt sich mit der Zeit, dass dieser Titel sehr passend ist. Sowohl Morgenroutinen werden im Buch angeboten, als auch Meditationen zum Runterkommen. Zum geschriebenen Text gibt es auch noch Hörtexte, die man mit dem Smartphone streamen kann und die Sequenzen, die von der Autorin eingesprochen wurden, wirken sehr entspannend auf mich. Bis jetzt habe ich das Buch „nur“ als E-Book gelesen, werde es mir aber zulegen und in mein Bücherregal stellen.
Buchinfos
Autorin: Anna Trökes Titel: Yoga für mehr Energie und Ruhe Verlag: GU – Gräfe und Unzer Verlag GmbH erschienen: 20.08.2025 ISBN: 978-3-8338-9867-9 Seitenanzahl: 128 Seiten Genre: Sachbuch Bewegung | Yoga [vielen dank an den verlag sowie an netgalley für dieses e-leseexemplar | werbung, da nennung]
Schon seit längerer Zeit habe ich kein Yoga mehr gemacht, wollte aber sehr gerne wieder mit der Praxis beginnen. Da kam dann das Buch von Kai Hill gerade rechtzeitig ins Haus getrudelt, um mich bei meiner Veränderung zu unterstützen. Mit Klick aufs Cover kommt ihr direkt zur Webseite des Buchautors
Die Einteilung in verschiedene Kapitel und der Abschluss des Buches mit einem 30-Tage-Programm finde ich topp. Dazu kommen zu fast jeder Übung, die im Buch mit Fotos und Text beschrieben werden, Videos auf Hills Webseite. Mit dem Buch bekommt man zu diesen Videos kostenfreien Zugang. Sie sind sehr stimmig aufgenommen und die Übungen werden toll erklärt, sodass man sich auch als kompletter Yoga-Neuling gut aufgehoben fühlt.
Der einzige Kritikpunkt, den ich beim Buch habe, sind die Fotos. Kais Yogaübungen werden mittels überbelichteter Fotos im schlecht aufgelösten Mini-Format dargestellt. Vielleicht konzentriert man sich da dann besser auf die Videos, wenn man eine bebilderte Anleitung zusätzlich zum Text haben möchte 🙂
Ich werde mir das Buch Ende Oktober nochmal zur Hand nehmen, um im November mit dem 30-Tage-Programm (nochmal) zu starten. Und ich bin sehr zuversichtlich, dass es ein wundervolles Monat wird und vielleicht auch meine Yoga-Praxis anhält!
Danke für dieses sehr wertvolle Buch mit vielen (nicht nur Yoga-)Tipps für einen mental gesunden Lebensstil!
Buchinfos
Autor: Kai Hill Titel: Mentale Gesundheit durch Yoga Verlag: Scorpio Verlag ISBN: 9783958036345 Seitenanzahl: 272 Seiten Aufmachung: Taschenbuch Erscheinungsdatum: 29.08.2025 Genre: Sachbuch Bewegung | Sachbuch Entspannung [vielen Dank an lovelybooks.de, den Verlag und den Autor für dieses Rezensionsexemplar. Bei der Rezension handelt es sich um unbezahlte Werbung]
Bereits in der dritten Auflage erschienen, besticht das das Thema Erwachsenenbildung betreffende Buch in der Reihe „Länderporträts“ nicht nur durch eine übersichtliche Gliederung der Weiterbildungslandschaft Österreichs. Vielmehr informiert das Werk von Elke Gruber und Werner Lenz, nach einer historischen Einführung, über rechtliche Grundlagen, Organisationen und Institutionen der Weiterbildung, Qualitätssicherung, Finanzierung, Angebote und Teilnahme.
Man fragt sich vielleicht immer wieder mal, warum ein neues Kochbuch erscheint, wenn es doch schon genügend Internetseiten gibt, die sich diesem alltäglichen Thema widmen, genügend Kochbücher in den Regalen stehen oder selbst am Smartphone eine App heruntergeladen werden kann, die einen beim Kochen und Zubereiten von Gerichten unterstützt. Doch auch die Frage nach dem „Haben-müssen“ ist bei Kochbüchern gerechtfertigt. In diesem Falle lässt sie sich aber recht einfach beantworten. (mehr …)
