Der Untertitel des Werks lautet: Wie du finanziell resilient wirst und wächst – egal, was kommt. Gut, das ist gepaart mit dem Titel schon sehr catchy, also bei mir hat das jedenfalls bestens gewirkt. Und ums gleich vorweg zu nehmen: Ich habe jetzt auch einen ETF! Das Buch gibt tiefe Einblicke in die Weltwirtschaft, in die Politik, aber auch in die Geschichte. Und beim Thema „Finanzielle Resilienz“ sind wir ganz klar in der Psychologie. Natascha Wegelin alias Madame Moneypenny hat hier ein wunderbares Werk geschaffen, das man nicht nur lesen sollte, wenn man an die Finanzen denkt, sondern ich würds einfach generell empfehlen. Auch den Männern in unserem Patriarchat, die denken, Kindererziehung sei doch keine Arbeit, sondern eine Tätigkeit, die man ja aus Liebe macht.
Bei „Die Krise liebt Frauen wie dich“ handelt es sich um ein Buch, das ich gerne neben meinem Bett auf dem Nachtkästchen liegen lasse, um es immer wieder aufzuschlagen und nachzulesen. Wer dann noch mehr in die Tiefe gehen will: Madame Moneypenny macht die Finanzberatung als Coachin beruflich und hat am Ende des Buches noch einen Link zu ihrem Angebot hinterlassen.
Buchinfos
Autorin: Natascha Wegelin aka Madame Moneypenny Titel: Die Krise liebt Frauen wie dich Verlag: Heyne ISBN: 978-3-453-60727-9 Seitenanzahl: 352 Seiten erschienen: 21.01.2026 Aufmachung: Paperback, Klappenbroschur Genre: Sachbuch Finanzen [vielen dank an das bloggerportal und den verlag für dieses rezensionsexemplar | werbung, da verlinkung und nennung]
Warum greift man zu solchen Sachbüchern, wenn man keine Fettleber hat? In meinem Fall ist es die Auseinandersetzung mit aktuellen Ernährungsthemen, mit Bewegung, mit Gesundheit im Allgemeinen. Wenn ich in meinen Gruppenkursen, die vorrangig von Personen 60+ besucht werden, gefragt werde, was man denn am besten frühstücken soll, wenn man eine nichtalkoholische Fettleber hat, ist es ganz hilfreich, zumindest ein Werk / ein Buch zu kennen und es im besten Falle empfehlen zu können.
Der Inhalt lässt sich in 4 große Kapitel teilen. Im ersten, welches „Superorgan für Ihre Gesundheit“ heißt, geht es natürlich um die Leber, was sie braucht, wie sie funktioniert, wie eine Fettleber entsteht. Beinahe am Ende des Kapitels dürfen wir dann auch einen Check durchführen, wo Fragen wie „Essen Sie Fertigprodukte, Wurst, fettes Fleisch?“, „Trinken Sie Alkohol?“, oder „Haben Sie einen guten Schlaf?“ beantwortet werden sollen. Die Auswertung verrät dann, ob man möglicherweise an manchen Schrauben drehen sollte. Im zweiten Kapitel geht’s dann schon um die Umsetzung, nämlich die Leber wieder fit zu machen. Es werden verschiedene Methoden zur Gewichtsreduktion erläutert und auch das Intervallfasten bekommt ein eigenes Unterkapitel mit einem 4-Wochen-Plan, um da gut hineinzufinden bzw. auch die verschiedenen Methoden durchzutesten. Bewegung spielt auch immer eine Rolle. Das Kapitel drei (Eine gesunde Leber ein Leben lang) beschäftigt sich vor allem mit den Nährstoffen und wie der eigene Umgang damit ist. Eine Öl-Übersicht soll helfen, das passende Fett für die Ernährung zu finden. Im Praxisteil, der „Rezepte“ heißt, finden wir über 60 Rezepte, bei denen neben den Werten (kcal, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe) auch angegeben ist, ob es vegetarisch, vegan, glutenfrei, laktosefrei ist. Auch eine „To go“-Info gibt es, was ziemlich nützlich ist, um alltagstauglich gesund zu kochen/zu essen. Eine Warenkunde, Register und ein Rezeptverzeichnis finden sich am Ende noch, was ziemlich nützlich ist.
Zu den Rezepten, dem wahren Hauptteil des Werkes, möchte ich folgendes loswerden: Die Vorschläge klingen sehr gut, ich finde mir da immer was, allerdings sind die meisten Rezepte doch recht aufwendig, vor allem in der Zutatenliste. Und meine Familie würde bei den meisten Sachen nicht mitessen, dh. wir würden doppelt kochen müssen. Wenn ich Sterne vergeben müsste, was ich hier so gut wie nie mache, würden es 4 von 5 sein, aber mit einer klaren Empfehlung für Haushalte ohne Kinder, wo alles gegessen wird, was auf den Tisch kommt. Und als Info, wie eine Fettleber entsteht und wie man sie wieder loswird, ist es jedenfalls bestens geeignet.
Buchinfos
Autor: Prof. Dr. med. Ali Canbay Titel: Die richtige Ernährung bei Fettleber Verlag: Stiftung Warentest ISBN: 978-3-7471-0985-4 erschienen: 2025 Seitenanzahl: 176 Seiten Aufmachung: Paperback Genre: Sachbuch Ernährung, Gesundheit [vielen dank an netgalley.de für das rezensionsexemplar | werbung, da nennung und verlinkung]
Das Buch ist im Französischen Original als „Pilates au mur super simple“ herausgekommen und wurde im April 2026 auch auf Deutsch aufgelegt. Mich hat das Werk von Manon Manzone sofort angesprochen, da die Autorin ähnliche Erlebnisse wie ich hatte. Bandscheibenvorfall, 2 Geburten, viel im Büro sitzen. Auch ich habe mich für ein bewegteres Leben entschieden und mit den 50 Übungen für die Tiefenmuskulatur wird man fitter.
Bevor die Übungen erklärt werden, lesen wir eine kurze Einführung, in der Pilates erläutert wird. Die Übungen werden jeweils auf einer Doppelseite dargestellt und mit Fotos sowie Dos and Don’ts begleitet. Auch Extra-Tipps helfen dabei, noch mehr Wissen oder Anwendungshinweise zu bekommen.
Mir hat das Buch sehr gut gefallen und ich empfehle es allen, die gerne zu Hause Pilates üben wollen oder so wie ich Übungsleiterinnen für Gruppenkurse sind und die ein oder andere Abfolge in ihre Stundenbilder einbauen möchten.
Der Arzt und ausgebildete Yogalehrer Dr. med. Poekh erklärt im ersten Teil seines Werks vieles rund um die Muskeln, Sehnen und Vorgänge in unseren Körpern. Doch nicht nur dieses wird, teilweise mit Bildern versehen, erläutert, Sondern vielmehr auch, wie man ohne Fitnessstudio kräftiger wird und bleibt. Nach jedem Theoriekapitel gibt es eine Zusammenfassung und beim Fitnesstest kann man herausfinden, wie es um die eigene Kraft und Stärke steht. Bei mir ist noch einiges an Luft nach oben.
Im zweiten Teil geht’s zur Sache und nach einem Einsteigerprogramm kommen auch die Fitnessprofis nicht zu kurz. Die Übungen werden sehr genau beschrieben und Zeichnungen helfen dabei, diese auch korrekt auszuführen. Einige Elemente kommen aus dem Yoga, andere wird man auch in der Physiotherapie finden können. Wichtig hier ist, dass die Übungen in mehreren Varianten dargestellt sind und man sich seine Lieblinge aussuchen kann.
Mir hat das Buch sehr gut gefallen und ich werde bestimmt die ein oder andere Übung in mein Training einbauen.
Der Untertitel des im Kösel Verlag erschienen Werkes „Essen und essen lassen“ heißt: Endlich zu einem entspannteren Umgang mit unserer Ernährung finden – Schluss mit Food Noise und Ernährungskult! Die beiden Autorinnen Marlene Borchardt und Nora Burgard-Arp erzählen auf mehr als 200 Seiten von ihrem persönlichen Essverhalten, geben Expert*innenmeinungen wieder und lassen Betroffene von Essstörungen zu Wort kommen. Untermauert wird das mit sehr vielen lebendigen Geschichten versehene Sachbuch mit wissenschaftlichen Thesen. Darüber hinaus bekommen wir als Lesende auch Tipps, sogenannte Hacks, die wir im Alltag umsetzen können, um es uns selbst und unserer Umgebung nicht unangenehm zu machen, wenn es um das allgegenwärtige Thema der Nahrungsaufnahme geht.
In acht Kapiteln erfahren wir, was es mit dem Begriff „Food Noise“ auf sich hat, warum wir essen (und bewerten), wie wir essen und wie viele Ernährungsempfehlungen es eigentlich gibt. Dass die wenigsten wissenschaftlich fundiert sind, wie auf Insta & Co kundgetan, ahnt man ziemlich sicher, allerdings erwischen wir uns doch dabei, dass wir diese Empfehlungen dann auch umsetzen wollen. Am Ende jedes Kapitels (mit Ausnahme Kapitel 8, das für sich schon eine Sammlung an Hacks ist) gibt es eine Übung für einen selbst. Diese hängt mit den Ernährungsgewohnheiten zusammen und gibt Platz, sein Ess- und vor allem auch Bewertungsverhalten zu hinterfragen. Welche Glaubenssätze habe ich und warum muss ich meinen oder deinen Teller kommentieren?
Ich empfehle das Buch sehr gerne weiter an Personen, die sich ums Essen Gedanken machen, die sich fragen, warum andere Personen angefressen reagieren, wenn man ihnen zur Gewichtsabnahme gratuliert oder die gerne mal ungefragt das Essverhalten der Personen kommentieren, die um einen herum sitzen. Es ist kein Ratgeber wie „gesunde Ernährung“ ausschauen soll, das betonen die beiden Autorinnen!
Buchinfos
Autorinnen: Marlene Borchardt und Nora Burgard-Arp Titel: Essen und essen lassen Verlag: Kösel Verlag ISBN: 978-3-466-37357-4 erschienen: 25.2.2026 Seitenanzahl: 208 Seiten Genre: Sachbuch Ernährung Aufmachung: Paperback, Klappenbroschur [vielen dank an bloggerportal sowie den verlag für das rezensionsexemplar | werbung, da rezension, verlinkung und nennung]
Ich habe das Buch „Happy Business. Traumjob Unternehmerin“ auf Lovelybooks.de direkt von der Autorin Madlen Heller gewonnen. Auf über 300 Seiten erfahren wir als Leserin, wie wir den Schritt in die Selbständigkeit wagen und umsetzen können. Dabei ist das Werk in drei große Kapitel aufgeteilt: Sein – Tun – Haben. Diese wiederum gliedern sich in jeweils sechs Unterkapitel. Man muss nicht der Reihe nach Lesen, sondern kann sich auch einzelne Themen herauspicken.
Es handelt sich bei „Happy Business“ nicht nur um ein Buch, das man liest, sondern auch um ein Workbook. Die Autorin gibt den Leserinnen unter dem Begriff „Momentum“ immer wieder Denkanstöße oder kleine Aufgaben, die man umsetzen kann. Auch Steuertipps bzw. Dinge, die man beachten sollte, wenn man selbst ein Unternehmen gründen möchte, helfen jedenfalls weiter.
Mir hat das Buch gezeigt, dass ich (noch) kein eigenes Unternehmen gründen möchte – aber ich empfehle es gerne weiter all jenen, die vor diesem Schritt stehen.
Buchinfos
Autorin: Madlen Heller Titel: Happy Business. Traumjob Unternehmerin Verlag: Eigenverlag ISBN: 978-3-6902-849-67 Seitenanzahl: 320 Seiten Aufmachung: Taschenbuch Versand & Vertrieb: Nova MD GmbH [werbung, da verlinkung und nennung | danke an lovelybooks.de sowie an die autorin für dieses rezensionsexemplar]
Ich habe dieses Buch angefangen zu lesen und bin draufgekommen, dass ich mich noch nicht ganz in den Wechseljahre befinde. Dennoch habe ich mit einer großen Neugierde weitergelesen. Der Beginn des Sachbuches ist, wie der Untertitel auch schon verrät, sehr spirituell ausgearbeitet. Wenn ich ehrlich bin, finde ich mich in dieser Anschauung nicht wieder. Dafür haben mir die Yoga-Übungen sowie die ausführlichen anderen Übungen und Selbsterfahrungen sehr gut gefallen.
Unterbrochen wird der Fließtext von teilweise mehrseitigen Übungen oder großformatigen, sehr schönen und beruhigend wirkende Bilder. Empfehlen würde ich das Buch jedenfalls als Printausgabe, da doch einiges zum Ausfüllen oder Ankreuzen, zum Aufschreiben und Beobachten vorhanden ist.
Buchinfos
Autorin: Silja Mahlow Titel: Wechseljahre- Befreiungsjahre UT: Ein spiritueller Leitfaden für die Mitte des Lebens Verlag: Kosmos erschienen: 16.03.2026 Seitenanzahl: 192 Seiten ISBN: 978-3-96860-122-9 Aufmachung: Paperback Genre: Sachbuch [vielen dank an netgalley.de und den kosmos verlag für das e-lexe | werbung, da verlinkung und nennung]
Seit einigen Monaten beschäftige ich mich mit dem Thema Osteoporose und biete auch Bewegungskurse in Hinblick auf die Sturzprophylaxe an. Daher sind Sachbücher, die sich mit den Hintergründen von Krankheitsbildern beschäftigen, sehr interessant für mich. So kann ich auch besser verstehen, wovon von Osteoporose oder Osteopenie betroffene Menschen sprechen, wenn sie bestimmte Begriffe verwenden. Das Werk ist sowohl als Ratgeber für Erkrankte als auch als Nachschlagewerk geeignet, denn in 17 Kapiteln werden unterschiedliche Themen angesprochen und erklärt – teilweise auch mit Bildern oder Diagrammen untermalt sowie meistens mit Merksätzen versehen. Am Ende jedes Kapitels – mit Ausnahme der letzten drei – gibt es eine Art Zusammenfassung, die sich „das Wichtigste im Überblick“ nennt.
Das Inhaltsverzeichnis möchte ich gerne mit euch teilen, damit ihr seht, wie das Buch aufgebaut ist und auf welche Themen besonders genau eingegangen wird:
Unser Skelett – belastbar und anpassungsfähig zugleich
Osteoporose – wenn der Knochen dünn und brüchig wird
Diagnosestellung – heute einfach, schnell und standardisiert
Risiken – frühzeitig erkennen und abstellen
Vorsorge – für starke und gesunde Knochen, lebenslang
Therapiekonzepte – maßgerecht für jeden Patienten
Kalzium und Vitamin D – die Basis jeder Therapie
Hormonersatztherapie (HRT) – auch der Knochen profitiert
„Antiresorptive“ Medikamente – immer noch der Goldstandard
„Osteoanabole“ Medikamente – für Patienten mit schwerer Osteoporose
Monitoring – Überwachung und Anpassung der Therapie obligat
Knochenbrüche – wenn die Osteoporose zur Krankheit wird
Schmerztherapie – zuerst der Patient, dann die Krankheit
Sonderformen der Osteoporose – in jedem Alter und auch bei Männern
Mythen und Irrtümer – folgenschwere Fehler vermeiden
Management der Osteoporose – kurz und bündig
Literatur und Fachausdrücke – aktuelle Quellenangaben und Glossar
Sehr spannend und durchaus besonders lesenswert, wie ich finde, ist im Kapitel 11 auf Seite 144 das Unterkapitel „osteoporosis treatment gap“ – also die Behandlungslücke, die dann oft zu einer „Therapiemüdigkeit“ führt. Hier sind im Besonderen angeführt, welche Dinge oder Parameter dazu beitragen, dass die Osteoporose nicht ernst (genug) genommen wird. An unterschiedlichen Stellen im Werk zu finden sind auch die möglichen Auslöser von Osteoporose sowie die Behandlungsmöglichkeiten. Neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge kann man den Knochenaufbau wieder stärken.
Ich kann dieses Sachbuch sehr empfehlen, denn neben Diagrammen und Abbildungen wird auch sehr eindrucksvoll beschrieben, wie es zu Osteoporose kommen kann und dass diese ernst zu nehmen ist.
Buchinfos
Autor: Prof. Dr. med. Reiner Bartl Titel: Osteoporose rechtzeitig erkennen und behandeln. Die besten Strategien für starke und gesunde Knochen Verlag: südwest erschienen: 1.4.2026 Seitenanzahl: 224 Seiten ISBN: 978-3-517-10438-6 Aufmachung: Paperback, Broschur Genre: Sachbuch Gesundheit [vielen dank an das bloggerportal sowie den südwest verlag für dieses rezensionsexemplar | werbung, da rezension, verlinkung und nennung]
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Das Buch „Wien erleben“ ist perfekt für Jugendliche, aber auch für Familien, die die Stadt anschauen möchten oder auch in ihr leben. Viele spannende Entdeckungstouren liefert das im handlichen A5-Format gestaltete Werk, mit Zeitangaben und einem vergrößerten Stadtplan, sodass auch Handy & Co getrost in der Tasche bleiben können. Wenn man dann Hunger bekommt, gibt es Restaurantvorschläge mit Angaben zur Preisgestaltung, auch alternative Möglichkeiten, zum Beispiel ein Picknick im Augarten, werden der Leserin / dem Leser nahegelegt. Geschichtliche Hintergründe und Erklärungen, woher etwa der Name des Gerichts „Kaiserschmarren“ rührt, sind ebenso vorhanden wie Empfehlungen zu coolen Locations in Wien. Nochmal: ein echt tolles Büchlein, gespickt mit wertvollen Infos über das Alte und Neue Wien! Sehr empfehlenswert!
Buchinfos
Autoren: Thomas Glaw + Dorothea Lubahn Buchtitel: Wien Erleben – Reiseführer für Jugendliche Verlag: Mediathoughts Verlag ISBN: 978-3-947724-63-5 Seitenanzahl: 144 Seiten Aufmachung: Taschenbuch A5 Genre: Reiseführer | Reiseführer für Jugendliche [vielen dank an netgalley.de und den verlag für dieses e-leseexemplar | werbung, da verlinkung und nennung]
Uiuiui, da bin ich jetzt ja sehr spät dran mit meiner Rezension. Das Buch hatte ich 2019 in „Arbeit“ und dankenswerter Weise vom Bloggerportal als Rezensionsexemplar bekommen und habe es tatsächlich nicht geschafft, darüber zu schreiben. In meiner damaligen Woche für Woche-Glosse aus dem Jahr 2013 war das Thema Plastik auch schon präsent und nun, mehr als 12 Jahre später, springt mich die 30-Tage-Challenge für die ganze Familie wieder an. Aktuell wie eh und je ist das Plastik-Thema. Erst vorher habe ich wieder drei leere Joghurt-Becher und die dazugehörigen Aludeckel in unseren Recyclingsack gegeben und das, wo wir doch sehr oft unsere Milchprodukte im Glas kaufen.
Ehrlicherweise muss ich sagen, dass im Buch jetzt keine neuen Erkenntnisse vorkommen, was den Müll betrifft – und 2019 ist nun auch schon 7 Jahre her. Jetzt kommt das große ABER: so aktuell und akut wie eh und je ist das Thema, und sich wieder einmal aktiv mit der Problematik auseinanderzusetzen, schadet bestimmt nicht. Außerdem gibt’s Anleitungen für eine Pulverzahnpasta, eine selbstgemachte Flüssigseife oder der Hinweis, dass man doch zum Fleisch-, Wurst- und Käsekauf das Selbstbedienungsregal meiden sollte und dafür seine eigenen Transportboxen mitnehmen solle. Unverpackt-Läden werden im Buch logischerweise auch erwähnt und wenn ich diese Seiten dann lese, denke ich auch daran und plane fix ein, bald wieder in so ein Geschäft zu gehen, obwohl es von mir zu Hause ein breiter Weg ist.
Mir gefällt auch, dass die Autorin zu Beginn des Buches erwähnt, nicht alles sofort umsetzen zu können, wenn man eine Familie hat beziehungsweise den Alltag bewältigen muss. Dafür hilft dann die 30-Tage-Challenge am Ende des Werks. Sie ist in 5 Wochen und Kategorien eingeteilt, sodass man Tag für Tag ein anderes Projekt beginnen, vorbereiten und umsetzen kann oder eine Aktion startet.
Für mich war das Buch jetzt ein Refresher, da ich sowieso schon festes Shampoo und Seife zum Duschen benutze, sehr sehr wenig Körpercremes habe und eine Gesichtscreme sowie ein Deo im Glas. Bei mir scheiterts dann tatsächlich am Lebensmitteleinkauf, denn wenn die Bio-Gurke in Plastik eingeschweißt ist, greife ich trotzdem noch zu der anstatt zur konventionellen. Zum Glück hat unser Bio-Gemüsemarkt bald wieder geöffnet, da spar ich jedenfalls ein wenig Plastik ein.
Den Internetauftritt respektive Blog von Sylvia Schaab gibt es auch noch und ich will ihn hier nicht vorenthalten: https://gruenerwirdsnimmer.com/
Buchinfos
Autorin: Sylvia Schaab Titel: Es geht auch ohne Plastik Verlag: Goldmann erschienen: 2019 ISBN: 978-3-442-22280-3 Seitenanzahl: 288 Seiten Aufmachung: Klappenbroschur Genre: Sachbuch [vielen dank an das bloggerportal für die zurverfügungstellung des rezensionsexemplars | werbung, da verlinkung und nennung]
