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Autor: Daniela Steinbach

  • Rezension Sachbuch | Banville, Julie & Armange, Claire: Stuhl-Yoga

    Rezension Sachbuch | Banville, Julie & Armange, Claire: Stuhl-Yoga

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    Das Buch Stuhl-Yoga von Julie Banville und Claire Armange ist perfekt für Anfänger*innen geeignet, die bis jetzt noch nicht so viel mit Yoga am Hut hatten oder aber auch ein bisschen mehr Unterstützung benötigen, weil sie vielleicht nicht mehr lange genug stehend oder in einer liegenden Position verweilen können. Dennoch spricht das Buch auch fortgeschrittene Yoga-Praktizierende an.

    Der Untertitel des Werkes lautet „Die neue Yoga-Methode für weniger Stress, effektiven Gewichtsverlust und mehr Beweglichkeit“, dazu kommt ein 21-Tage-Programm. Gleich zu Beginn des Buches wird in der Einleitung und in den folgenden Seiten erklärt, wie es zu Stress kommt, welche Ursachen er haben kann und wie Stuhl-Yoga dabei helfen kann, diesen zu reduzieren. Ziemlich schnell werden dann auch die ersten Positionen vorgestellt und in verschiedene Übungen eingeteilt, die zum Beispiel Angstzustände oder Unruhezustände verringern sollen und sogar gegen Symptome einer Depression helfen sollen. Die Übungen werden sowohl mit Worten erklärt als auch mit Bildern dargestellt, sodass man relativ schnell raus hat, wie man seinen Körper bewegt.

    Das 21-Tage-Programm baut auf den 4 Säulen Atmung, Haltungen, Entspannung und Mediation auf. In der ersten Woche soll vor allem an der Atmung und der Haltung gearbeitet werden, in der zweiten Woche kommt die Entspannung anstelle der Atmung (die ja dann schon verinnerlicht wurde) und in der dritten Woche lernt man die Meditation. Das alles in nur 5 Minuten pro Tag. Es gibt auch ein 10- und ein 15-Minuten-Programm, wo dann alle 4 Säulen eingebaut sind.

    Wem das jetzt immer noch nicht genug ist, kann die 21-Tage-Gesundheits-Challenge absolvieren. Dazu gibt es einen Plan zum Abhaken und eine Anleitung, was Vormittags, Tagsüber und am Abend praktiziert werden soll.

    Im hinteren Teil des Buches werden die einzelnen Übungen noch einmal ausführlich dargestellt und Schritt für Schritt beschrieben, sodass man sich wirklich gut auskennt. Außerdem wird bei jeder Position auf mögliche Kontraindikationen eingegangen und darauf hingewiesen, welche Übung man vielleicht nicht machen soll, wenn man beispielsweise Probleme mit der Halswirbelsäule hat.

    Ich werde einige Übungen aus dem Buch in meine Seniorengymnastikeinheiten einfließen lassen und empfehle es gerne weiter.

    Buchinfos

    Autorinnen: Claire Armange & Julie Banville
    Titel: Stuhl-Yoga. Die neue Yoga-Methode für weniger Stress, effektiven Gewichtsverlust und mehr Beweglichkeit
    OT: Yoga sur Chaise
    Verlag: Südwest Verlag
    erschienen: 21.1.2026
    ISBN: 978-3-517-10428-7
    Seitenanzahl: 256 Seiten
    Aufmachung: Paperback, Broschur
    Genre: Sachbuch Bewegung | Yoga
    [werbung da verlinkung und nennung, danke an das bloggerportal für die zurverfügungstellung des rezensionsexemplars]

  • Rezension | Travnicek, Cornelia: Ich erzähle von meinen Beinen

    Rezension | Travnicek, Cornelia: Ich erzähle von meinen Beinen

    ©Picus Verlag | mit Klick aufs Cover direkt zur Buchseite

    Wow, welch ein geniales Buch! Ich mochte den Schreibstil von Cornelia Travnicek schon immer und mit „Ich erzähle von meinen Beinen“ hat sich das noch einmal mehr bestätigt. Eine Frau, Wally, findet bei einem ADHS-Check ihrer Tochter Vallie heraus, dass sie selbst unter ADHS leidet. Travnicek beschreibt die Zustände der Familie und auch Walburgas Gedanken so gut, dass man sich selbst darin wiederfinden kann, wenn man Anzeichen von Hyperaktivität oder irrationalen Ängsten oder kleinen Neurosen bei sich oder bei anderen Personen feststellt. Die unterschiedlich langen Abschnitte – manchmal reichen sie über mehrere Seite, ein anderes Mal steht da genau ein Satz – und verschiedenen Textausrichtungen geben dem Roman noch einmal mehr literarischen Tiefgang. Bei den rechtsbündig ausgerichteten Stellen dürfte es sich direkt um Gedanken von Wally handeln, wohingegen der Blocksatz den Fortlauf der Geschichte markiert. Manchmal scheint es aber auch so, als ob die beiden Ebenen ineinander greifen.

    Das Buch werde ich definitiv empfehlen und weiterschenken. Es ist ein richtig ehrliches Buch, das den Alltag so eindrücklich beschreibt, dass man denkt, selbst Teil davon zu sein. Vieles trifft bestimmt auf mehrere Menschen zu, auch wenn sie nicht von Neurodivergenz „betroffen“ sind.

    Buchinfos

    Autorin: Cornelia Travnicek
    Titel: Ich erzähle von meinen Beinen
    Verlag: Picus
    ISBN: 978-3-7117-2166-2
    Seitenanzahl: 416 Seiten
    erschienen: 25.02.2026
    Genre: Roman
    Aufmachung: gebunden mit Lesebändchen
    [werbung, da verlinkung und rezension | danke an vorablesen.de und den verlag für das leseexemplar]

  • Rezension Kinderbuch | Schumacher, Jens: Rechnen NERVT! – Mathe? Ohne mich!

    Rezension Kinderbuch | Schumacher, Jens: Rechnen NERVT! – Mathe? Ohne mich!

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    Mit diesem Buch habe ich es tatsächlich geschafft, meinen 9-jährigen Sohn zum spielerischen Rechnen und Zählen zu bringen. Die lustige Schabe Konstantin Kukerluk, die eigentlich ein bisschen faul ist und gar nicht rechnen mag, sondern lieber ihre Ruhe hat, fristet ein nicht ganz mathefreies Dasein. Als dann noch der Neffe zu Besuch kommt, ist das Chaos vorprogrammiert. Doch schafft es Konstantin, die Ruhe zu bewahren und vielleicht sogar vor dem Kind als großer Mathematiker dazustehen?

    Das Buch ist für Kinder ab der zweiten Schulstufe geeignet und vieles lässt sich bestimmt schon alleine bewältigen, manche Rechnungen sind aber mit Hilfe von Erwachsenen oder größeren Geschwisterkindern oder Freunden zu schaffen. Dazu wird der Text mit lustigen Bildern untermalt, immer wieder gibt es auch Wortwolken oder Wörter, die ganz groß geschrieben werden. Für ältere Kinder ist es ein ganz netter Zeitvertreib und die Aufgaben wurden – zumindest von meinem 9-jährigen Lesepartner – in Windeseile erledigt.

    Ich kann das Buch wärmstens für Kinder empfehlen, die entweder keinen Spaß an Mathe haben oder sich dafür interessieren, aber lieber nicht so gerne lesen, denn auch die Lesemuffel kommen mit „Rechnen NERVT!“ voll auf ihre Kosten!

    Buchinfos

    Autor: Jens Schumacher
    Illustrator: Steffen Winkler
    Titel: Rechnen NERVT! – Mathe? Ohne mich! (Rechnen NERVT! 1)
    Verlag: arsedition
    erschienen: 21.2.2026
    Seitenanzahl: 80 Seiten
    Genre: Kinderbuch
    empfohlenes Lesealter: ab 7 Jahren
    Aufmachung: Erstlesebuch mit bunten Illustrationen
    [vielen dank an den verlag und netgalley.de für dieses e-leseexemplar | werbung, da rezension und nennung]

  • Rezension Sachbuch | Gesund mit Visite – das Bauch-weg-Programm

    Rezension Sachbuch | Gesund mit Visite – das Bauch-weg-Programm

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    Ich beschäftige mich immer wieder mit den Themen Ernährung, Bewegung und Gesundheit im Allgemeinen. Vor ein paar Jahren habe ich einmal versucht, dem Bauchfett entgegenzuwirken und bekam vom Diätologen ein Programm verordnet, welches ich nach ein paar Tagen abgebrochen habe – es waren viel zu viele Milchprodukte dabei, die mir nicht gut getan haben. Natürlich war ich nach ein paar Tagen wieder dort, wo ich zuvor angefangen hatte. Vielleicht genau deshalb interessierte mich der Titel „Das Bauch-weg-Programm“, welches in der Reihe „Gesund mit Visite“ herauskam. Kann dieses Buch zu einem neuen Start in ein Leben mit weniger Bauchfett beitragen?

    Kurz gesagt: auf jeden Fall! Schon die Inhaltsangabe gibt Aufschluss darüber, wie das Buch aufgebaut ist. Zuerst erfahren wir über Ernährungsmythen, bekommen Einblick über Krankheiten, die mit der „falschen“ Ernährung zusammenhängen und auch sonst einiges an Theoriewissen präsentiert, bevor es an die Rezepte geht. Zum Abschluss wird’s sportlich – die Themen Bewegung und Krafttraining bekommen jeweils eigene Kapitel und wir bekommen auch Übungsanleitungen für ein Krafttraining, welches man zu Hause ebenso gut absolvieren kann wie in einem Fitnessstudio. Da auch der Schlaf zu einem gesunden Lebensstil gehört, erfahren wir auch am Ende noch Tipps, wie man denn schneller und besser schläft.

    Mir gefällt die Aufmachung des Buches, die Illustrationen und auch die Auswahl der Themen sehr gut. Vor allem den Rezeptteil finde ich besonders gelungen. Auf jeweils einer Doppelseite wird ein Rezept vorgestellt und mit einem schönen Foto versehen. Ab und zu gibt es auch Tipps, wie man das Rezept zum Beispiel variieren kann. Jedes Mal mit dabei sind kurze, prägnante Stichwörter, was das Besondere am Rezept ist (z.b.: reich an Vitamin C, mit viel Antioxidantien, ballaststoffreich,…).

    Ich kann das Buch empfehlen, nicht nur jenen, die mit ungesundem Bauchfett zu kämpfen haben, sondern auch generell, um neue Rezeptideen zu bekommen, die Liste von „gesunden“ Lebensmitteln zu erweitern oder einfach nur, um darin zu schmökern.

    Buchinfos

    Titel: Gesund mit Visite – Das Bauch-weg-Programm
    Verlag: ZS Verlag
    ISBN: 9783965846005
    Seitenanzahl: 144 Seiten
    Aufmachung: Klappbroschur, farbige Illustrationen und Fotos
    Genre: Sachbuch Ernährung | Selbsthilfe
    [vielen dank an netgalley.de und den verlag für das e-leseexemplar | werbung, da nennung und verlinkung]

  • Rezension | Johnson, Daisy: Das Hotel

    Rezension | Johnson, Daisy: Das Hotel

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    Auf dem Cover sieht man schon einen kleinen Text, nämlich folgenden: „Das Hotel weiß alles über dich. Das Hotel kannte dich schon, bevor du angekommen bist.“ Das Foto – ein altes Haus oder eben Hotel, im Hintergrund der Vollmond hinter Wolken fast nicht zu erkennen, eine düstere Landschaft mit verdorrtem Grün.

    Der Inhalt ist in verschieden lange oder eher kurze Kapitel beziehungsweise Kurzgeschichten unterteilt. Darin wirken die Szenen oft verstörend, manchmal wird man direkt mit ins Geschehen genommen und fühlt sich irgendwie unbehaglich, ein anderes Mal ist die Erzählstimme auch etwas weiter weg vom Geschehen und man selbst nicht mittendrin.

    Manchmal wirken die Schauergeschichten wie aufeinander aufbauend oder zusammengehörig, dann auch wieder total in sich abgeschlossen. Es ist schwierig, diese richtig zuzuordnen. Das, was sie gemein haben, ist die Spannung und das Gruseln, das man beim Lesen erlebt.

    Ich würde das Buch generell Menschen empfehlen, die gerne ein wenig Horror beim Lesen haben, die aber vielleicht nicht so viel lesen – denn mit Kurzgeschichten findet man vielleicht schnell wieder ins Lesen hinein und bekommt Lust auf einen längeren Thriller.

    Buchinfos

    Autorin: Daisy Johnson
    Titel: Das Hotel
    OT: The Hotel
    Übersetzung: Birgit Maria Pfaffinger
    Verlag: btb Verlag
    ISBN: 978-3-442-77504-0
    Seitenanzahl: 160 Seiten
    Aufmachung: Taschenbuch
    erschienen: am 8.10.2025
    Genre: Horrorkurzgeschichten
    [vielen dank an den verlag und an das bloggerportal für das rezensionsexemplar | werbung, da nennung und rezension]

  • Rezension | Bronsky, Alina: Essen

    Rezension | Bronsky, Alina: Essen

    Mit dem Titel „Essen“ hat Alina Bronsky ein kurzweiliges, humorvolles und mitunter auch nachdenkliches Werk geschaffen, welches ich in kürzester Zeit ausgelesen habe und mir einige Rezepte merken werde. Mit Klick aufs Cover solltet ihr auch zur Buchseite beim Hanser Verlag kommen.

    In zwölf Kapiteln und einem Schlusswort oder „eine Art Nachspeise“, wie es die Autorin nennt, lernen die Lesenden über Alina Bronskys Lieblingsessen genauso wie über ihre Kindheit. Was es mit der Brotzeit, die vor allem in Deutschland und als Jause in Österreich verbreitet ist, auf sich hat, erfahren wir ebenso wie die Zubereitung einer Napoleontorte, die angeblich im Mund beim Essen dahinschmilzt. Neben den Rezepten und den Anekdoten aus Bronskys Kindheit und ihrer Rolle als jungen Mutter gibt sie auch eine Anleitung, wie man denn überhaupt zum Schreiben kommt.

    Das einzige Rezept, das ich garantiert nicht ausprobieren werde, ist das Früchtebrot, obwohl es sich wirklich gut anhört – ich mag nicht so gerne Rosinen …

    Ein Buch, das ich mir auf jeden Fall auch ins Bücherregal stellen würde, denn das Cover finde ich sehr schön und originell, außerdem kann man es auch durchaus als Rezeptbuch verwenden, wenn man wieder mal Lust hat auf eine Napoleontorte.

    Alina Bronskys Schreibstil ist pointiert, lustig und auch manchmal etwas melancholisch. Die Zeit beim Lesen vergeht viel zu schnell und gerne würde man noch viel mehr Kapitel verschlingen, doch die Häppchen lassen einen doch zufrieden zurück. Ich freue mich auf die nächsten Projekte der Autorin!

    Buchinfos

    Autorin: Alina Bronsky
    Titel: Essen
    Verlag: Hanser Berlin
    ISBN: 978-3-446-28152-3
    Seitenanzahl: 112 Seiten
    Aufmachung: Hardcover
    Genre: Kurzgeschichten
    [werbung, da rezension und nennung | vielen dank an netgalley.de und den hanser verlag für das e-leseexemplar)

  • Rezension | Kresser, Bastian: Verformung

    Rezension | Kresser, Bastian: Verformung

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    Ich habe angefangen zu lesen und konnte nicht mehr aufhören, bis dann leider das Ende da war. Nach diesem Werk werde ich bestimmt auch den nächsten Roman von Bastian Kresser lesen. „Verformung“ habe ich schon mehrfach weiterempfohlen und es lag auch zu Weihnachten unter dem ein oder anderen Baum 😉

    Nun aber mehr zum Werk und zum Inhalt: Als Marc Steiner zu Niels Bergmanns Schmiedekurs kommt, weiß der Berliner noch nicht, mit wem er es zu tun hat. Es entwickelt sich eine Freundschaft, die aber auch viele Geheimnisse birgt. Erst als sich Marc verliebt, scheint er stutzig zu werden. Was hat es mit Niels und seiner Freundin Ruth auf sich? Warum kommen fremde Menschen auf das Gelände? Warum ist alles so geheimnisvoll?
    Bastian Kresser beschreibt seine Figuren so, dass man sich gut in sie hineinversetzen kann, ohne aber schon zu viel zu verraten. Die Geschichte baut sich langsam auf und mit dem Hinzufügen von neuen Personen wird der Erzählstrang in eine andere Richtung gelenkt. Wirklich ein sehr gut gelungener Roman, den ich gerne noch weitere 300 Seiten gelesen hätte.

    Buchinfos

    Autor: Bastian Kresser
    Titel: Verformung
    Verlag: Braumüller
    erschienen: 01.10.2025
    ISBN: 978-3-99200-397-6
    Seitenanzahl: 352 Seiten
    Aufmachung: Buch, gebunden
    Genre: Roman
    [vielen dank an lovelybooks.de, den Autor Bastian Kresser sowie den Verlag für das kostenlose rezensionsexemplar | werbung, da nennung]

  • Rezension Sachbuch | Trökes, Anna: Yoga für mehr Energie und Ruhe

    Rezension Sachbuch | Trökes, Anna: Yoga für mehr Energie und Ruhe

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    Erst kürzlich habe ich wieder begonnen, Yoga zu üben. Auch, weil ich in letzter Zeit sehr oft müde war und mich abends zu fast nichts mehr aufraffen konnte, kam dieser Titel genau richtig. Dabei haben mich die Gegensätze schon auch neugierig gemacht – Yoga für mehr Energie und Ruhe. Doch es erschließt sich mit der Zeit, dass dieser Titel sehr passend ist. Sowohl Morgenroutinen werden im Buch angeboten, als auch Meditationen zum Runterkommen. Zum geschriebenen Text gibt es auch noch Hörtexte, die man mit dem Smartphone streamen kann und die Sequenzen, die von der Autorin eingesprochen wurden, wirken sehr entspannend auf mich.
    Bis jetzt habe ich das Buch „nur“ als E-Book gelesen, werde es mir aber zulegen und in mein Bücherregal stellen.

    Buchinfos

    Autorin: Anna Trökes
    Titel: Yoga für mehr Energie und Ruhe
    Verlag: GU – Gräfe und Unzer Verlag GmbH
    erschienen: 20.08.2025
    ISBN: 978-3-8338-9867-9
    Seitenanzahl: 128 Seiten
    Genre: Sachbuch Bewegung | Yoga
    [vielen dank an den verlag sowie an netgalley für dieses e-leseexemplar | werbung, da nennung]

  • Rezension | Wisser, Daniel: Smart City

    Rezension | Wisser, Daniel: Smart City

    Smart City von Daniel Wisser ist ein schnell zu lesender Roman, sehr spannend geschrieben und durch die unterschiedlichen Textelemente mehr als abwechslungsreich gestaltet. Die Leser*innen wissen nicht, in welchem Jahr genau der Roman spielen wird, etwas in näherer Zukunft wird es sein, da die Jahreszahl mit 20 beginnt.

    In der Smart City NEUDA, die einem Konzept folgt, das nun in jedem Bundesland Österreichs umgesetzt werden soll, leben Menschen, die es sozusagen geschafft haben. Es gibt Arbeitsplätze, extrem kurze und effiziente Wege ins Büro, zum Café oder auch zum Sport, keine Verschmutzung, eine Maximaleinwohner*innenanzahl. Es ist alles perfekt, bis die Journalistin Morag Oliphant in die Stadt zieht, nachdem ihr Mann und ihre Tochter ermordert wurden. Schnell, aber nicht unbedingt ganz freiwillig, freundet sie sich mit ihrer Nachbarin an und die beiden Frauen begeben sich auf die Suche nach den Mördern.

    Zwischen den erzählenden Passagen werden immer wieder Interviewsequenzen in den Roman eingebaut, in denen unterschiedliche Personen, die in NEUDA leben, befragt werden. Neben Intrigen und Freundschaften/Liebe herrscht in der Stadt neben einer extremen Ordnung auch ein wenig Chaos, vor allem in den Bereichen, in denen keine Überwachung stattfindet. Und manch ein Bewohner/eine Bewohnerin schafft es auch, Sicherheitsvorkehrungen zu umgehen, ohne erwischt zu werden.

    Ob diese Stadt nun so perfekt ist, wie sie den Anspruch erhebt zu sein, liegt im Auge der betrachtenden Personen. Wer sich auf einen Roman einlassen möchte, der mit einer möglichen konstruierten Stadt mit einer möglichst homogenen Gesellschaft (die dann aber wieder in 2 Klassen eingeteilt wird) spielt, wird hier bestimmt einige Stunden des Lesevergnügens finden.

    Buchdetails

    Autor: Daniel Wisser
    Titel: Smart City
    ISBN: 978-3-630-87709-9
    Seitenanzahl: 416 Seiten
    Aufmachung: Hardcover mit Schutzumschlag
    Verlag: Luchterhand Literaturverlag
    erschienen: 27.08.2025
    Genre: Roman
    [vielen Dank an das bloggerportal für das Rezensionsexemplar | bei dieser Rezension handelt es sich um unbezahlte Werbung]

  • Rezension Sachbuch | Hill, Kai: Mentale Gesundheit durch Yoga

    Rezension Sachbuch | Hill, Kai: Mentale Gesundheit durch Yoga

    Schon seit längerer Zeit habe ich kein Yoga mehr gemacht, wollte aber sehr gerne wieder mit der Praxis beginnen. Da kam dann das Buch von Kai Hill gerade rechtzeitig ins Haus getrudelt, um mich bei meiner Veränderung zu unterstützen. Mit Klick aufs Cover kommt ihr direkt zur Webseite des Buchautors

    Die Einteilung in verschiedene Kapitel und der Abschluss des Buches mit einem 30-Tage-Programm finde ich topp. Dazu kommen zu fast jeder Übung, die im Buch mit Fotos und Text beschrieben werden, Videos auf Hills Webseite. Mit dem Buch bekommt man zu diesen Videos kostenfreien Zugang. Sie sind sehr stimmig aufgenommen und die Übungen werden toll erklärt, sodass man sich auch als kompletter Yoga-Neuling gut aufgehoben fühlt.

    Der einzige Kritikpunkt, den ich beim Buch habe, sind die Fotos. Kais Yogaübungen werden mittels überbelichteter Fotos im schlecht aufgelösten Mini-Format dargestellt. Vielleicht konzentriert man sich da dann besser auf die Videos, wenn man eine bebilderte Anleitung zusätzlich zum Text haben möchte 🙂

    Ich werde mir das Buch Ende Oktober nochmal zur Hand nehmen, um im November mit dem 30-Tage-Programm (nochmal) zu starten. Und ich bin sehr zuversichtlich, dass es ein wundervolles Monat wird und vielleicht auch meine Yoga-Praxis anhält!

    Danke für dieses sehr wertvolle Buch mit vielen (nicht nur Yoga-)Tipps für einen mental gesunden Lebensstil!

    Buchinfos

    Autor: Kai Hill
    Titel: Mentale Gesundheit durch Yoga
    Verlag: Scorpio Verlag
    ISBN: 9783958036345
    Seitenanzahl: 272 Seiten
    Aufmachung: Taschenbuch
    Erscheinungsdatum: 29.08.2025
    Genre: Sachbuch Bewegung | Sachbuch Entspannung
    [vielen Dank an lovelybooks.de, den Verlag und den Autor für dieses Rezensionsexemplar. Bei der Rezension handelt es sich um unbezahlte Werbung]